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優光泉で朝だけ置き換えダイエットを3ヶ月体験~10キロ落ちる方法?

人気の酵素ドリンク「優光泉」。
優光泉ってファスティングでは有名な酵素ドリンクですよね。 では、「置き換えダイエット」では、効果はあるのでしょうか?

優光泉で置き換えダイエット体験レビュー(成功法まとめあり)

優光泉の成分の分析評価

優光泉の口コミ

から、その実力を徹底的に探ってみました。

優光泉の実力がどのくらいなのか、置き換えダイエット効果が出る人と出ない人・向き不向きが、口コミレビューと体験でよくわかります。

優光泉を「ファスティング」に使う?「置き換え」に使う?

優光泉をつかう人は、ファスティング=断食目的の人が多いと思います。 でも、酵素ドリンクの使い方って 「ファスティング」か、「1食置き換え」のどちらかでも使えるんです。

「ファスティング」と「置き換え」って、目的は同じダイエットでしょ、って私も勘違いしてたんですが、 実は全然違うんです。

それぞれ簡単にまとめると

ファスティング

・実施期間中の全部の食事を酵素ドリンクの摂取のみで過ごす
・実施期間は、1日から3日、長くても1週間を目処に行う
・カラダをクレンジングして、体内環境をキレイにするのが目的
・ダイエットは、2の次の目的



置き換え

・食事すべてを酵素ドリンクに置き換えるわけではなく、一日の食事の1回を酵素ドリンクのみで過ごす
・ゆっくり体内の環境を整えながら、痩せやすい体質をつくる
ダイエットするのが目的
・体内環境はキレイにすることは、2の次の目的




それぞれの優先順位順に並べると、こんな感じ。

ファスティングの優先順位
  1.体内の毒素を排出によるデトックス効果
  2.ダイエット


置き換えの優先順位
  1.ダイエット
  2.体内の毒素を排出によるデトックス効果


ファスティングの目的を勘違いして、短期集中ダイエット目的でやると、よくない失敗ことが起こることもあるんです。

その良くないこととは「リバウンド」。
短期集中ダイエットって急に体重落とすから、リバウンドしやすいんです。

短期集中ダイエットして、リバウンドして、また短期集中ダイエットをするの繰り返し。
短期集中ダイエット⇒リバウンド⇒短期集中ダイエット⇒リバウンド・・・

数ヶ月の間に、これを何回も繰り返すと、だんだん脂肪が落ちずらくなって、「痩せにくい体質」になっちゃうんです。

ファスティングは、デトックス効果の恩恵は確実に受けられるものの、ファスティングをダイエット目的でやるのは、難易度が高いんですよ。

断食ですから、精神的につらいですし、ダイエット効果の即効性は高いけど、戻りも早い!

私の場合は、デトックスよりもダイエットのほうが断然大事。。
なので、私はダイエット目的=「置き換え」で、優光泉を使おうって決めたんです。

酵素ドリンク「優光泉」を体験レビュー!置き換えダイエットで何kg落ちる?

ファスティングといえば、ダイエットの中でもメジャーな方法です。 しかし、断食中はお腹が空いたり甘いものが食べたくなったりして、なかなか続けることができません。

そこで、酵素ドリンク「優光泉」を置き換えダイエットで試してみました!

内容物は以下のようになっています。

・優光泉スタンダードタイプ
・優光泉梅
・炭酸水×2本
・優光泉のビンにつけるキャップ
・計量ミニコップ
・説明書
・体重管理表
・断食道場からのメッセージ


炭酸飲料というとジュースを思い浮かべる方が多いと思いますが、糖分の入っていない炭酸水には、炭酸ガスで胃を膨らませて空腹を感じさせなくする効果があります。

栄養価の高い酵素ドリンクと、空腹感を抑える炭酸水の組み合わせで断食をスムーズに行えるようになるのですね。



説明書には「3日断食」や「24時間断食」などのメニューごとの具体的なプランや、おいしい飲み方の例が載っています。

断食中の体重の変化は「体重管理表」でチェック!




優光泉には60種類以上の野菜が濃縮されています。

添加物や砂糖は一切使われておりません。

公式サイトには、ひとつひとつの素材ごとの原産地も記載されています。




優光泉で使用されている野菜は多くが九州産ですが、一緒についてくる炭酸水も九州産なところにこだわりを感じますね。

断食効果が高いのはお腹が膨れる炭酸水ですが、普通の水や70度未満のお湯、ヨーグルトに混ぜても良いそうです。

置き換え期間は優光泉のみを飲むことになるため、寝る直前に温かい飲み物を飲めるのがポイント。冷え性の方も安心です。


今回試したのはスタンダードと梅の2種類。薄めるため、特にスタンダードはほとんど水に近い色になります。



最初は酵素のニオイはややクセを感じましたが、飲んでみると甘味があって続けやすそうな味でした。

甘口で飲みやすいので、ムリする必要はありません。

優光泉自体が甘いので、断食中に甘いものが食べたくなってしまうこともなさそうです。


3日間の断食をおこなう場合は、20ccを4~6倍に薄めたものを、1日12回飲むことになります。
お腹の膨れる炭酸水をいっぱい飲むので、初めて断食を行う人にもオススメです。

私の家は冷蔵庫がギリギリだったため1本ずつ試しましたが、余裕があれば2本同時に開封すると飽きずに違う味のものを飲めます。

これを、自分で決めた何日分か、続けます。 1日、1食の置き換えダイエットの場合は、効果が出るまでずっと続けても問題ないと思います。

ちなみに、毎日1食(1食3杯)を優光泉に置き換えた場合、優光泉1本で「約18日分」です。 つまり、1日1食の置き換えダイエットなら、1本で最大18日、続けられます。

1日、2食以上の置き換えダイエットや、本格的なファスティングをする場合は、最初は「3日」くらいにしておいたほうがいいと思います。

私は、キツイのは苦手なので、「朝食だけ優光泉に置き換えダイエット」をゆるりとするようにしました。とりあえず優光泉1本分=18日だから、少し飲む量をケチって「3週間」やってつづけてみることにしました。

結局、ダイエットで何キロ減った?置き換えダイエット効果は?

優光泉を、朝食だけ置き換えて、3週間(1本分)つづけてみました。

説明書を読んだからか、トライ初日はテンションは高め。 もう、10キロくらい痩せてやるぜ!くらいの勢いでした。

で、いきなり最初の3日間で、体重が1キロ減りました。 あまりのカンタンさに、10キロ程度ならあと10日でできるんじゃないかと、小躍りしてたんです。

しかし、おおーこれは!と思ったのもつかの間、その後10日くらいは、体重に何にも変化なし。。これには、ほんとうにがっかり。2週目に、もうやめようとか、思いました。

でも、優光泉、せっかく買っちゃったし、朝食の置き換えにもうすっかり慣れてきたので、惰性で最後まで続けてみたんです。

すると、3週目のある日、

「肌がきれいになったんじゃない?」って、突然、親にいわれたんです。

自分では、もうあきらめかけてからわからなかったけど、もしやと思い体重計に乗ってみたら、

落ちてました、体重。さらに3キロ減!(合計4キロ)
キャー!!!!!!!!!!

最後の最後に、変化の波がやってきたんです。

優光泉に含まれる九州のたっぷり野菜の酵素と、朝の置き換えがばっちり効いていたようです!

たぶんですが、2週目は、変化がまったくなかったんじゃなくて、体の中で体質がかわっていたんだと思います。それが体重に影響しなかっただけ。

それが体重や肌のコンディションに表れたのが3週目。 いや~、最後までつづけといてよかった~。

置き換え期間が小休止した後にも、優光泉の効果は続きました。
一度置き換えをおこなうことで胃が小さくなって過食を防ごうとするため、自然と間食や食べすぎを抑えられるようになったのです。

結局、最初の1ヶ月、優光泉を試してみてわかったことは、こんな感じ。

・最初は、なぜかすぐに痩せた

・あっというまに停滞期がきた

・とりあえず(惰性でも)つづけてたら、停滞期を乗り越えて、グッと痩せた

・ついでに肌のコンディションがよくなった

・間食の誘惑に弱く、ついつい食べてしまう悪いクセまでなおってしまった

口コミでもみてみたら、私と同じような傾向の人が多い、ということがわかりました。

反対に「効かない」と書いてある口コミをみると、"あっというまにくる停滞期"、にやめちゃった人が多い。ま、そりゃそうですよね。

ちなみに、ハードな断食をしたい人には、この経験は当てはまらないかも。

私みたいにガマン苦手な人は、断食ファスティングじゃなく、1日1食置き換えでムリなく続けるのがいいと思いますよ。優光泉は、まじめに成分にこだわっているので、私の例のように、続けさえすればしっかりサポートしてくれると思います。

これが、私の置き換えダイエット体験でした。


P.S
この後も続けた結果、3ヶ月半で10キロ減、ついに達成できましたよ!


【失敗から学んだ】成功する置き換えダイエットの方法まとめ!


最後に、優光泉の置き換えダイエットで10キロ落として学んだ、 実践的な5つの丸秘方法を、まとめてお伝えしますね。

実は、置き換えは過去にたくさんトライしてたんです。
バナナ、トマト、こんにゃくだのいろいろ置き換えて、数知れぬほど失敗をしてきました。

失敗の山から、置き換えには、学びがありましたよ。
それがこの5つです。

【置き換えの鉄則その1】「期待」しずぎない

ついつい、2週間で5キロやせたろ!なんて最初は期待しすぎちゃんうんですよね。 置き換えは断食じゃないから、数日で成果はムリ(短期きつい、リバウンド)

期待しすぎると、期待にみあわないときがくると、ストレスになっちゃうんですよね。。 期待⇒期待はずれ⇒ストレス⇒リバウンド、のパターンね。

【置き換えの鉄則その2】「気合」を入れてやらない

期待しずぎないに通じるところがあるけど、期待しすぎると、気合入れすぎて、 体重が落ちないときがくると、焦っちゃうんですよね。

焦り⇒ストレスになって、置き換え終了⇒食べてリバウンドでとどめ。
ムリはあんまりしないし、気合は少しだけだけど、結果的に痩せてた!っていうのが理想です。

体重計に乗るのも、も期待をあげすぎなくくらいの程度がいいですよ。

【置き換えの鉄則その3】「2食置き換え」はしない

置き換えっていうと、朝か夜のどちらか置き換える人が多いと思いますが、 頑張りすぎちゃう人、気合入りすぎちゃう人は、2食の置き換えをやっちゃう人いるんですよね。

朝だけ食事で、昼と夜は、酵素ドリンクに置き換え。夜だけ食事で、朝と昼は、酵素ドリンクに置き換え、とか。

よっぽど事情がある人は別として、普通に痩せたい人には、1週間以上の2食の置き換えは、精神的にも体力的にもキツすぎます。

私は、仕事や学校で、フラフラ、頭ボーっとしちゃって何にも集中できず、メンタル的にも、限界を超えました。

で、2食の置き換えはどうなるかというと、「食事の1食を食べ過ぎちゃう」ことになるんです。
1食だけを食べ過ぎると、カラダがカロリーを溜め込んで太りやすくなる、っていう最悪のパターンにハマリます。

【置き換えの鉄則その4】「朝」と「夜」の置き換えを両方試す

1食置き換えって、慣れると意外と簡単に続けられる人が多いんです。
朝だけ置き換えダイエット。お腹すいても、昼まで持てば大丈夫ですから。

私の場合は、夜だけ置き換えダイエットのほうが、朝置き換えよりもきつかった。

夕食は1日のご褒美だから、しっかり食べてから寝たいって思ってちゃうんですよね。
でも、実際に試してみると、夜だけ置き換えのほうが、ダイエット効果は高かったんです。

夜だけ置き換えを試したときは1週間で1.5キロは落ちたかな。
でも夜だけ置き換え、私には、ストレスフルですぐにやめました。

ストレス⇒リバウンドのパターンにハマリそうな気がしたから。
とにかくリバウンドだけはしたくないんです。リバウンドしたらすべてパーになるから。

置き換えを朝か夜どちらにするかは、効果的なほうより、絶対に自分にとってラクなほうを選んだほうがいいですよ。 (私は、朝の置き換えがラクで、夜の置き換えがきつかったんですが、これは、人によって個人差があると思います。)

朝しっかり食べる習慣がある人は、朝置き換えのほうがツライかもしれません。
そういう人は、ラクなほうの置き換えを選択したほうがいいと思います。

いずれにしても、「朝の置き換えか夜の置き換えの両方ためして、どちらがラクか、どちらが効果があるのかを最初に抑えておくこと」、 これが置き換えダイエット成功の法則です。

その理由は次にお教えしますね。


【置き換えの鉄則その5】「停滞期」は、朝夜の置き換えを変えて乗り越える

ダイエットってなんでもそうですが、何週間かすると、停滞期が必ず来ます。

私の酵素ドリンク置き換えダイエットも、2週目と2ヶ月目に1週間ずつ停滞期が来ました。

停滞期って本当にイヤですよね。

ガマンしてるのに、報酬がゼロ。停滞期にいる間は、まったく体重がおちません。
わりにあわないムダ働きをさせられている気になるので、とてもストレスです。

停滞期は必ずやってくる自然現象ですが、できるだけ早く脱出したいですよね。

そこで、私が停滞期にした脱出方法↓

  朝だけ置き換えを毎日つづける
    ↓
  停滞期がきて落ちなくなる!
    ↓
  夜だけ置き換えに変える(朝より大変だけど、ダイエット効果が高いから)
    ↓
  メンタル的にきつくなったら朝だけ置き換えに戻す


この方法で、停滞期をできるだけ早く乗り越えました。

停滞期さえ、乗り越えれば、まだドンドン体重が落ちていきますからね。

ちょっとツライけどダイエット効果の高い「夜の置き換え」を入れることで、ダイエットに負荷をかけて、早めに停滞期を脱出させたんです。

負荷をかけるという意味では、2食置き換えという荒業を期間限定で使うのもアリかもしれません。

いずれにしても、ムリしすぎだけは禁物ですよ。ムリ⇒ストレス⇒リバウンド、ですからね。

これならガマンできるっていう自分のラインをつくって、精神的にラクして継続するのが、置き換えの真髄ですよ。


ムリなく置き換え!酵素ドリンク「優光泉」



優光泉が無理なく断食できる理由とは?

気になる優光泉のことを、もっとしらべてみました。

置き換えは数々失敗したけれど、優光泉はうまくいったからです。
個人的な見解ですが、次の3つが大きいかなあと思います。

    ・味はまあまあおいしいこと
    ・炭酸がついているから飽きないこと
    ・原材料の質がいいこと

優光泉は、モンドセレクション2015で銀賞を受賞した完全無添加の酵素ドリンクです。
原材料の60種類の野菜のほとんどは九州産で、このページ内の「優光泉の全成分」をみてもわかるとおり、すべての原材料に県名が記載されているこだわりようです。

間食を抑えやすいのは満腹感を与えてくれる炭酸水で薄める飲み方ですが、寝る前は温めて飲むことができます。

また、優光泉は濃縮された野菜の甘みがあるため、無理なく「プチ断食」が続けられます。

原材料や栄養成分が厳格すぎる飲食物は、たいていまずいものが多いのですよね。でも優光泉は、栄養豊富なのに飲みやすく続けやすいファスティングドリンクだと思います。

一杯あたりのコスパはどれくらい?


優光泉の2本セットは7,992円です。無添加だから仕方がないものの、続けるとなるとちょっと高い気もしてしまいますよね。


でも、優光泉は飲むとき炭酸水で4~6倍に薄めるため、1杯で使用する量はかなり少なくなります。

そのため2本合計で55杯相当となり、1杯は100円ちょっと程度になります。一食で2杯飲むと、炭酸水で十分お腹は膨れます。

説明書には、一食で3杯を推奨していますが、2杯でお腹が膨れる人はそれでもいいと思います。その場合は1本で1ヶ月くらい持ちます。

さらに、プチ断食の習慣がつけば、間食代なども減るでしょう。


1食置き換えだけで、ダイエットができて、しかも、「バケツ一杯分の野菜」がとれる優光泉はかなりお得なのではないでしょうか。

私の場合、「ファスティング」というと身構えてましたが、1食置き換えをただつづけるだけで意外と、カンタンに成果がでましたよ。

無添加・低温製造の酵素ドリンク「優光泉」



優光泉の全成分を効能から分析評価しました

まずは、優光泉の全成分を美容健康の効能で分類しました。
優光泉を
「原材料の種類」
「製造方法(製造方法・加熱温度)」
「果糖・砂糖の有無」
「添加物の有無」
「商品の価格」
で評価しました。 優光泉の評価がわかります。

原材料の種類
項目 原材料の種類 成分の評価
◎=2点(60種類以上)
△=1点(30種類以上)
×=0点(29種類以下)
原材料の種類 60種類

製造方法(製造方法・加熱温度)
項目 製造方法(製造方法・加熱温度) 製造方法の評価
○=良い場合は各1点
×=良くない場合は0点
製造方法 (製造方式)  完全無添加の自然発酵抽出
(加熱温度) 70度
(製造方式) 
(加熱温度) 

果糖・砂糖の有無
項目 果糖・砂糖の有無 評価
◎=2点(成分はなし)
△=1点(成分が1つあり)
×=0点(成分が2つ以上)
果糖・砂糖の有無 なし

添加物の有無
項目 添加物の有無 評価
◎=2点(成分はなし)
△=1点(成分が1つあり)
×=0点(成分が2つ以上)
添加物の有無 なし

商品の価格
項目 商品の価格 評価
◎=2点(5999円以下)
△=1点(7999円以下)
×=0点(8000円以上)
価格 6372円(初回)
7992円(2本セット単品)
8500円(単品)


優光泉の全成分

大根(福岡・熊本・北海道)・キャベツ(福岡・熊本)・ニンジン(福岡・熊本・長崎)・トマト(福岡・大分・熊本)・きゅうり(福岡・熊本)・じゃがいも(福岡・熊本・長崎)・さつまいも(福岡・鹿児島・熊本)・パイナップル(沖縄)・里芋(福岡)・かぼちゃ(福岡)・れんこん(佐賀)・ごぼう(福岡)・昆布(北海道)・レモン(和歌山・小豆島)・リンゴ(福岡・青森)・山芋(福岡)・生姜(福岡・高知)・パパイヤ(宮崎・沖縄)・スイカ(福岡・熊本・大分)・メロン(福岡)・あんず(福岡)・もも(福岡)・いちじく(福岡)・キダチアロエ(福岡)・スギナ(福岡)・ヨモギ(福岡)・菜の花(福岡)・あけび(福岡)・かりん(福岡)・イチゴ(福岡)・しいたけ(福岡・大分)・まくわうり(福岡)・とうがん(福岡)・せり(福岡)・みつば(福岡)・もやし(福岡)・クマザサ(福岡)・ぶどう(福岡)・ぐみ(福岡)・キュウイ(福岡)・梅(和歌山)・びわ(福岡)・きんかん(福岡・鹿児島)・つわぶき(福岡)・柿の葉(福岡)・しそ葉(福岡)・米(福岡)・大豆(福岡・北海道)・小豆(福岡)・はとむぎ(福岡)・粟(福岡)・キビ(福岡・北海道)・松葉(福岡)・杉葉(福岡)・桧葉(福岡)・松樹液(福岡)・杉樹液(福岡)・桧樹液(福岡)・すもも(福岡)・わかめ(福岡)


優光泉の成分のポイント

「低温の天然発酵」だから数百万もの生きた酵母菌が取れる

九州野菜を中心に、果物、薬草、海藻などの60種の材料を無添加で発酵抽出させています。原液そのもので、生きた酵母菌1ccの中には数百万もの酵母菌があります。砂糖などを加えず麦芽糖で抽出していることからカロリーが控え目なこと、体を冷やさず、高濃度の栄養補給ができることから、お年寄りから子どもまでが健康飲料して飲め、断食時の栄養補給としても適しています。

砂糖・果糖・添加物は一切なしのホンモノ

砂糖・果糖・添加物は一切なしの本物志向です。緑黄色野菜、植物、穀物などがベースになっており、低カロリーで、体を冷やさずにビタミン補給ができるます。もともと断食道場を開いていた方の発案による商品だけに、酵母菌による腸内の浄化から栄養吸収、健康増進といったメリットがうかがえます。

低カロリーで冷えない材料なのでダイエット向き

断食の経験がベースに開発された商品で、その思想は、やはり日本の食養にあるようです。陰の食べ物、陽の食べ物のバランスに配慮し、酵素飲料にありがちな「冷え」に対して、優位性を出しています。添加物をとことん避けたところは、自然食主義とも近いです。放射性物質汚染が九州素材なので心配ありません。


優光泉は、成分的には「非常に良い」

「低温の天然発酵」だから数百万もの生きた酵母菌が取れる

原材料の種類・・・      (2点満点)
製造方法・・・        (2点満点)
果糖・砂糖の有無・・・    (2点満点)
添加物の有無・・・      (2点満点)
商品の価格 ・・・       (2点満点)

総合評価・・・       (10点満点)
             第1位(全41商品中)




優光泉の商品詳細

優光泉はとにかく素材の種類が豊富です。優光泉には他と違って、日常的には食せない野草までも含まれており、その天然の栄養成分は魅力です。

断食道場が考案の製品で、ダイエットの敵である「冷え」にも配慮されていることから、これでプチ断食でも始めようかというモチベーションへの誘発剤にもなり得るのではないでしょうか。

このダイエット層と、日ごろの食生活に不足しているビタミンや酵素などを補う目的のお年寄り、子ども層が共存できるところが、この商品の特徴かと思われます。

ドラッグストアで売られている酵素ドリンクは、実は添加物だらけ。安いけど、あれでは、ほとんどジュースと同じです。ファスティングしたいなら添加物は特に大敵、酵素ドリンクは入ってはいけません。

その点、優光泉は全くの無添加です。成分や製造工程のこだわり、無添加ところなどは、ナチュラル志向の人にとっては大きなインパクトになるでしょう。

成分的には、酵素ドリンクの中でNo1レベルといえます。
価格 6372円(初回)
7992円(2本セット)
8500円(単品)
内容量 1200ml ハーフ(550ml)  ミニ(120ml)
特典 定期購入で 3ポイントでミニボトル2本、6ポイントでハーフボトル1本、12ポイントで振るボトル1本、18ポイントでフルボトル2本 

無添加・低温製造の酵素ドリンク「優光泉」



優光泉 の気になる口コミはどんなの?

優光泉 の口コミはネットではどうでしょうか?Twitterのつぶやき、楽天、アマゾン、アットコスメなどのSNSや口コミサイトを調査してまとめてみました。


20代 xiさん
優光泉、1本につきカ...
優光泉、1本につきカップが付いてきます。 味はとても飲みやすくて気にっています。 甘いはちみつ梅干しのドリンクです。 美味しくって美容に効くのでとても気に入っています。 3日目で2キロ落ちました。今も続けています。

40代 kuさん
体の体調を考え頼んで...
体の体調を考え頼んでみました。 初めての酵素ドリンクだったので、飲みづらかったら厳しいと思っていたのですが、とても飲みやすいです。 そして、空腹感がないので余計な間食が減ります。仕事中でお腹が空いた時飲むといいです。

30代 akさん
置き換えダイエットのため...
ファスティングではなく、置き換えダイエットのために購入しました。初回購入のためノーマルを頼みました。ノーマルタイプは香りが独特で、 大根の漬物みたいな匂いがしますが飲むうちに美味しく感じます。2週で4キロ落ちました。 無理なく続けられるのでとても良いです。

10代 siさん
ダイエット目的で購入...
ダイエット目的で購入しました。味の口コミがそれぞれ違うので梅とプレーンを1本ずつ発注しました。 500mlのペットボトルに40mlを入れて飲むと私には飲みやすく、むしろ美味しかったです。 ただ、お腹が空き過ぎてふらふらになってしまいました。

優光泉 の口コミまとめ

全体的な評価は、8割くらいが良い口コミで、とてもいいようです。

悪い口コミは3%程度ととても少なく、書かれていた内容もそれほど悪い印象は無いようです。

良い口コミをみると、まず共通しているのが、「ダイエット飲料でも美味しく、それほど苦がなく置き換えができた」という口コミが多かったようです。

ノーマルタイプは漬物のような酸っぱい味と表現されている方が多く、 漬物が苦手な方は、梅味を選ぶと良いようです。

効果のほどは、「1~2週で2~4キロは落ちた」「飲むと空腹感がなくなり食べ物を食べなくてもいられる」という口コミが多数でした。 10代の食べ盛りの人にはキツイ人もいるようでしたが、それ以外の方には、無駄な間食をしない事でダイエットに繋がるようです。

口コミも良く、入っているものも添加物はほとんど無いようなので 気にされている方も安心して試せる商品なのではないでしょうか。

『ムリなし、リバウンドなし、不健康なし』、でも痩せたい!って方には、優光泉って本当におすすめですよ。

健康的にスッキリ!「優光泉」











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更新日:2018/06/28